na mokre najlepiej i nie zbyt duzo tej pianki!! a jakiej firmy jest to pianka? ja nie używam ale jak juz mi sie zdarza to z Wellaflex sa fajne. w ogole przy przetluszczjacych sie wlosach nie polecam pianki dodatowo obciąża włosy!i nadaje im często nieświeży wygląd
[...] robi to tylko po to bo sie uczepil i chce za wszelka cene mnie "skrytykowac" za to ze kiedys na forum bylo cos tam...(?) smieszne... uczeipil sie i siedzi mi tu jak wrzut na dupie. Wtraca swoje zdanie w momentach gdy ktos napisal cos zle by jeszcze podkrecic "cisniecie po pitt'ku". Dlatego nie zycze sobie by udzielal sie w [...]
Dasz rade wejdz sobie na forum fryzjerzy pl. tan jest z tego co pamietam watek cały o rozjasnianiu włosów i porady specjalistów, sam czesto kozystam jak czegos nie wiem. Zobacz a noz cos znajdziesz.
Myjemy tak często jak trzeba, z tym hartowaniem to mit. Tu ktoś pisał o tej Subrinie-potwierdzam, jest dobra. Od niej się gruczoły przesuszają i nie wydzielają sebum co spowalnia przetłuszczanie.
o to chodzi, ze w moim przypadku, byla zasada ciezar kosztem techniki. Teraz przykladam sie do techniki, ale czesto ciezar jak narazie maleje. OK bede robic zestawienie z poprzednimi treningami. pytanie: Rotacja weglowodanami, czyli duzo/ malo ? udalo sie wkoncu cos z uploadowac: poprawione uginanie https://vimeo.com/54584333 Zmieniony przez - [...]
Nie no ogólnie..wiesz, filmiki często przeklamują..(tak jak te w atlasie ćwiczen). A pozatym to kulturyści pełną gębą, mogą sobie pozwalać na jakies skracanie ruchów, inne udziwnienia itp. Jednak dla wszystkich 'normalnych' ćwiczących ludzi, wskazane jest trzymać się bacznie techniki I nie wzorować się w ćwiczeniu na filmikach, bądź gifach, [...]
Tym bardziej, że jak spojrzymy na wartości na opakowaniu to otręby mają w zasadzie więcej wszystkiego, a dokładniejsze tabelki podają, że część błonnika jest rozpuszczalnego. Tylko jaki sens jest jedzenia czegoś, co 1. wchłania się w w śladowych ilościach (dlatego nawet nie ma sensu liczenia ich do bilansu), 2. upośledza wchłanianie innych [...]
Białko jest rewelacyjne :):) :) Dzięki zastosowaniu kilku frakcji białek, świetnie nadaje się jako zastępnik posiłku w ciągu dnia, posiłek po treningowy, bądź na noc :brawo: Białka o różnym czasie wchłanialności sprawiają, że nawet zabiegana osoba, która ma dużo pracy i nie ma czasu często jeść - dzięki BeFit Protein dostarczy wszystkich [...]
[...] zamowilem wczoraj S.A.W.,bo szukam czegos lajtowego obecnie,a opinie ma w wiekszosci pozytywne. generalnie czailem sie na Assault'a,ale S.A.W. jest za 6 dyszek 40 porcji,to jak nic mnie nie pobudzi (na co szansa jest spora w moim przypadku %-) ),to przynajmniej nie bedzie mi przykro obserwowac jak mewy wp*****laya z mojego parapetu pol puszki [...]
Hmm, teraz mi sie rozjasniło. W takim razie zrobie tak, zeby bylo mniej wiecej jak nastepuje: Sniadanie - micha platkow, jakies orzechy czy siemie lniane + jajko, zeby wyszlo sporo ww, okolo 30g bialka i tluszcze 2 posilek - kanapki opisane wyzej 3 posilek - przed treningowy (1,5 h przed treningiem), duza porcja ww (okolo 80g), bialka okolo 20-25 [...]
[...] często proponuję zamiast najczęstszego machania wykonanie tego ćwiczenia prawidłowo nawet w niewielkim zakresie ruchu, u niektórych to jest jedynie ok 20cm ale i tak fajnie jak mogą poczuć właściwą część mieśnia. niestety większość ćwiczy jedynie to co widać w lustrze ;) czasem warto komuś uświadomić, ze dysproporcje mogą prowadzić do kontuzji a [...]
[...] W wypadku kreatyny czesto jest tak, że pod roznymi markami jest produkt zakupiony u tego samego zrodla, przykladem moze byc creapure, gdzie tak samo creapure olimpu, jak i universala czy inkosporu - pochodzi z tego samego laboratorium z SKW z niemiec. Generalnie - na cene produkt czesto w duzej mierze ma wplyw to ile produckent wydaje na [...]
Witam mam pytanie czy wszyscy cwiczący na siłowni mają taki problem jak ja ?? chodzi o walenie konia i o seks ...jestem tak nie wyrzyty ze masakra po 3 razach kochania sie z laską musze pod wieczór zwalic sobie i w tedy ide spac ..Czy to jest normlane ? cos zemna chyba nie tak ?? A co dopiero na cyklu w tedy to musze codziennie.Co mam robic zeby [...]
w sumie nie wiem po co ci 4 rodzaje pompek, czy wogole takie kombinacje przy treningu jakiejkolwiek hgrupy mięśn. skoro w początkowym etapie ćwiczeń wystarcza często nawet jedno dobrze wykonane ćwiczenie. jeżeli chodzi o regeneracje to może ona trwac znacznie dłużej, więc myslę, że należaloby jednak bardziej uważać w doborze ćwiczeń jak i [...]
Przyjacielu generalnie jeśłi dopadło Cie przetrenowanie to przerwa będzie jak najbardzie dobrym posunięciem. Zrób tydzień śpij, odpoczywaj a przede wszystkim dobrze się odżywiaj. Generalnie podczas przetrenowania ma się problemy z zasypianiem ale jednak różne organizmy różnie reagują. Powiedz mi czy tak Ci się dzieje odkąd śpisz dłużej???? Ja mam [...]
[...] + military press jest złe(łokcie mi uciekają na boki). No to słaba technika. Mi chodziło o to, że ciężar będzie nieodpowiedni. To, co mi radziłeś hang i push press to robić jako oddzielne ćwiczenia czy jako jedno? To już zależy od Ciebie. A radziłbym oddzielnie. Ja osobiście push pressa nie ćwiczę za często, więc znów byłby ciężar za mały. [...]
[...] że odbija sie to negatywnie na treningu samych tricepsów. moim zdaniem w treningu tricepsów najpierw powinno sie stosować ćwiczenia ciężkie, takie w których mozna unieść jak największe obciążenie takie jak: Francuskie wyciskanie sztangi, Wyprosty na wyciągu, wyciskanie w wąskim uchwycie a następnie wykonywać ćwiczenia które daja mozliwość [...]
[...] min itd. Obciążenia w zależnosci od grupy mięśni w przedziale 13-16 kg, zazwyczaj na nogi daję radę więcej, ręce lżej. Na koniec ok. 10 min stretchingu. Postaram się opisać jakie maszyny używam, niestety nie znam dokładnej terminologii, proszę o wyrozumiałość :) : na nogi prostowanie nóg w siadzie, na brzuch skłony tułowia siedząc z obciążeniem [...]
[...] min itd. Obciążenia w zależnosci od grupy mięśni w przedziale 13-16 kg, zazwyczaj na nogi daję radę więcej, ręce lżej. Na koniec ok. 10 min stretchingu. Postaram się opisać jakie maszyny używam, niestety nie znam dokładnej terminologii, proszę o wyrozumiałość :) : na nogi prostowanie nóg w siadzie, na brzuch skłony tułowia siedząc z obciążeniem [...]
WŁOSY - wątek ogólny
